Escritura terapéutica Se ha extendido el uso de la escritura como una forma de atención a la salud mental, incluso ha llegado a formar parte de algunos tipos de terapia psicológica como la terapia cogntivo-coductual, pero ¿porque ha sido útil?. Empecemos por explicar como es que los pensamientos influyen en el comportamiento y sentir de …
Microbiota intestinal Iniciaremos hablando sobre la microbiota, lo que es, para que sirve, que ocurre si esta en desequilibrio y como podemos regularla para que sea saludable ¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos que viven en el sistema digestivo, esta constituida por trillones de microorganismos, son más …
La inteligencia emocional se refiere a la capacidad y habilidad que tenemos para entender, controlar y modificar nuestros sentimientos y emociones frente a los eventos externos. Es reflejo de la capacidad que tenemos las personas para manejar nuestras emociones, motivaciones y también de mostrar empatía, que es la capacidad de percibir, entender los pensamientos, sentimientos …
¿Que es la inteligencia emocional y como la desarrollo? Leer más »
Hablaremos un poco sobre los muchos beneficios que tienen el correr como práctica regular de ejercicio. Se trata de un ejercicio que es muy sencillo de práctica y del cual hay suficiente información para iniciarte en esta práctica y no causar lesiones a tus articulaciones o músculos. Dentro de los beneficios para la salud del …
Existe mucha información sobre el beneficio que aporta el ejercicio físico aeróbico (carrera, trote, natación, ciclismo, baile, gimnasia, foot ball, tenis) en cuanto a reducir los factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares tales como reducir el nivel de lípidos o grasas en sangre, mejorar la circulación y optimizar la función del corazón y pulmones, …
En esta ocasión le toca al azúcar… Si hablaremos sobre que importancia tiene el consumir azúcar procesada o azúcar de mesa. ¿Por qué es un tema que consideramos importante abordar? ¿Qué efecto perjudicial tiene en nuestro organismo? Y ¿Cómo es que actúa para dañarnos? Primero ¿Por qué es un tema relevante del cual es interesante …
Salud mental y mindfulness Las alteraciones de la salud mental en jóvenes universitarios han ido incrementando con el tiempo. Se considera que este incremento se debe a que los estudiantes son menos resilientes que en el pasado. ¿Qué es la resiliencia? Es la capacidad que tienen las personas para superar los problemas o la adversidad. …
El Tai Chi es un arte marcial que se utiliza cada vez más como parte de la medicina complementaria y alternativa debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Es un tipo de ejercicio que se realiza de manera lenta y suave, se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo e incluye …
¿Qué es el CrossFit? Se trata de un método de entrenamiento basado en ejercicios variados, que incluye movimientos funcionales de alta intensidad, sin embargo, puede existir variantes en las cuales se adaptan los ejercicios a una intensidad moderada. Es una marca registrada en la Unión Europea y es el entrenamiento clásico de militares, policías y …
Dentro de los beneficios de caminar como ejercicio podemos mencionar que mejora la circulación, mejora el estado de ánimo, ayuda a mantener un peso adecuado, fortalece los músculos, permite mantener las articulaciones en mejor estado, mejora el sueño, y también se ha observado que ayuda a contrarrestar los problemas de demencia o alteraciones cognitivas, es …
