La natación es un deporte que implica el movimiento de todo el cuerpo, principalmente brazos y piernas. Existen diversos estilos de nado, dentro de los cuales se eencuentra el estilo pecho, crol o libre, estilo dorsal y estilo mariposa. Es un deporte ampliamente practicado por el beneficio físico y emocional que provoca y el beneficio …
El ciclismo es un deporte que se puede realizar al aire libre para recorrer circuitos, en carreteras, montaña o en pistas cerradas, por lo que existen diferentes modalidades como ciclismo en pista, ciclismo de montaña, en carretera, ciclocrós, entre otros y se puede llevar a cabo como deporte de competición, entretenimiento o recreativo. Es un …
Hablaremos un poco sobre los muchos beneficios que tienen el correr como práctica regular de ejercicio. Se trata de un ejercicio que es muy sencillo de práctica y del cual hay suficiente información para iniciarte en esta práctica y no causar lesiones a tus articulaciones o músculos. Dentro de los beneficios para la salud del …
Existe mucha información sobre el beneficio que aporta el ejercicio físico aeróbico (carrera, trote, natación, ciclismo, baile, gimnasia, foot ball, tenis) en cuanto a reducir los factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares tales como reducir el nivel de lípidos o grasas en sangre, mejorar la circulación y optimizar la función del corazón y pulmones, …
El Tai Chi es un arte marcial que se utiliza cada vez más como parte de la medicina complementaria y alternativa debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Es un tipo de ejercicio que se realiza de manera lenta y suave, se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo e incluye …
¿Qué es el CrossFit? Se trata de un método de entrenamiento basado en ejercicios variados, que incluye movimientos funcionales de alta intensidad, sin embargo, puede existir variantes en las cuales se adaptan los ejercicios a una intensidad moderada. Es una marca registrada en la Unión Europea y es el entrenamiento clásico de militares, policías y …
Dentro de los beneficios de caminar como ejercicio podemos mencionar que mejora la circulación, mejora el estado de ánimo, ayuda a mantener un peso adecuado, fortalece los músculos, permite mantener las articulaciones en mejor estado, mejora el sueño, y también se ha observado que ayuda a contrarrestar los problemas de demencia o alteraciones cognitivas, es …
Pilates Los ejercicios de Pilates, aunque no son considerados categóricamente como ejercicios de tipo cardiorespiratorios, si mejoran la función cardiorespiratoria por el tipo de actividad que implica. El trabajo muscular durante la práctica de Pilates puede llegar a ser de intensidad suficiente como para aumentar el trabajo cardiorrespiratorio y por lo tanto oxigenar de mejor …
El yoga es una modalidad de ejercicio ampliamente extendida que tiene efectos benéficos sobre la salud, se trata de movimientos de flexión, extensión y fuerza acompañado de respiraciones profundas. Posturas físicas específicas y técnicas de respiración que mejoran la salud física y mental. Uno de los objetivos de la práctica de yoga es relajar el …
La familia es fundamental para adquirir buenos hábitos de salud. Como todos sabemos la familia es la unidad social básica y tiene un papel fundamental en la salud y la enfermedad de sus miembros. Es la unidad primaria en la cual se forman las necesidades de salud, y donde también se resuelven aproximadamente el 75% …
