Microbiota intestinal Iniciaremos hablando sobre la microbiota, lo que es, para que sirve, que ocurre si esta en desequilibrio y como podemos regularla para que sea saludable ¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos que viven en el sistema digestivo, esta constituida por trillones de microorganismos, son más …
Existe mucha información sobre el beneficio que aporta el ejercicio físico aeróbico (carrera, trote, natación, ciclismo, baile, gimnasia, foot ball, tenis) en cuanto a reducir los factores de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares tales como reducir el nivel de lípidos o grasas en sangre, mejorar la circulación y optimizar la función del corazón y pulmones, …
En esta ocasión le toca al azúcar… Si hablaremos sobre que importancia tiene el consumir azúcar procesada o azúcar de mesa. ¿Por qué es un tema que consideramos importante abordar? ¿Qué efecto perjudicial tiene en nuestro organismo? Y ¿Cómo es que actúa para dañarnos? Primero ¿Por qué es un tema relevante del cual es interesante …
Dentro de este grupo entran las nueces, pistaches, cacahuates, piñones, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, avellanas y anacardos. Las semillas y frutos secos han formado parte de la dieta humana desde la prehistoria y siguen formando parte de la gastronomía alrededor del mundo. Se trata de alimentos que son ricos en nutrientes por …
La práctica de Mindfulness también llamada atención plena, plena conciencia, presencia mental o presencia plena, consiste básicamente en vivir en el presente, lo cual es básico puesto que nos permite saber que estamos haciendo y hacia donde vamos aún cuando estamos inmersos en múltiples pensamientos. Lo que ocurre habitualmente es que estamos constantemente al pendiente …
La familia es fundamental para adquirir buenos hábitos de salud. Como todos sabemos la familia es la unidad social básica y tiene un papel fundamental en la salud y la enfermedad de sus miembros. Es la unidad primaria en la cual se forman las necesidades de salud, y donde también se resuelven aproximadamente el 75% …
CACAO El chocolate, también llamado el “alimento de los dioses”. Es un producto ampliamente apreciado por su delicado sabor. Su historia se remonta a tiempos antiguos cuando los mallas preparaban el chocolate como una bebida preparada con agua caliente, presentada ante la mesa del emperador Moctezuma II por los aztecas. En la actualidad la industria …
Jugo o licuado verde Espinaca (1 taza) Apio (2 tallos) ½ papa cruda Perejil (3 ramas) 1 manzana Estos vegetales se pueden consumir en forma de jugo, es decir, los introduces en un extractor para obtener el jugo, lo cual es de beneficio puesto que se obtiene el concentrado de los principios activos de los …
